人间天堂

声音的表情

1、声音的丹田大肚法 

工欲善其事，必先利其器；将声音品质提升的首要条件就是″练气″！很多人的呼吸方式都走样，造成说话发声时会有一种上气不接下气，或是频频扩胸作深呼吸的习惯，要不就是讲话涨着脖子红着脸，讲的人辛苦，听的人更担心会不会随时要拨119！

正常的吐纳应该是利用丹田，也就是肚脐以下三个指幅，不论瑜珈或气功无不以此为基石，就算不谈发声，对身体都会有莫大助益！来喔！一起学″呼吸″！

作法：
1. 先作一次深呼吸的动作，同时检视自己的腹部有无鼓起，若无，则表示此法要勤练，若有，恭喜你，阁下的呼吸方式正确，此法省略！
2. 初练习时，若无法立即感受丹田呼吸的方式，很简单，请躺在床上，你会发觉自己已经很自然地用腹部的丹田在呼吸.
3. 当你躺着熟悉丹田起伏的方式，就渐渐坐起，并试着运用丹田呼吸，请记住，鼻子吸气肚子凸，嘴巴吐气肚子凹！
4. 最后请站着练习，不论是吸气或吐气，心中请默数1-2-3-4-5-6..，数越长表示气越足，每天勤练不限次数，直到改变呼吸习惯.

规则：
1. 切勿当成游戏，随便练一练；或是发觉不习惯就半途而废.
2. 随时注意呼吸方式，若因习惯无法立即修正，则必须时时提醒自己，务必熟练到成为自然状态.
3. 建议寻找同好一起练习，可随时提醒纠正.

效能：
1. 可舒缓胸腔的负荷，强化上呼吸道的功能，减轻肺的工作量！
2. 可有效地改善声音的品质，使音色更清晰，明亮，有劲；不需费力
    即可声如洪钟！
3. 工作性质需要长时间说话或经常动嘴的朋友，此法必要强加练习，
    对工作寿命与品质必有″利多″！

不知道您有没有注意过那些歌手的小腹，当他们在唱歌换气的时后，小腹都会凹凹凸凸的动个不停，那就是正确的发声；不过您也不必太忧心，虽然是叫″丹田大肚″，但绝不会让您的肚子″膨风″，如果会，谁还敢当歌星咧？放心练，顶多小腹微凸，多作运动就OK！

2、声音的鬼哭神号法 

多年前有一位邻居，每天一到晚上七点半，就会开始吊嗓子；怪怪！那真是一种折磨！吊的漂亮也罢，偏偏那位姑娘有一搭没一搭的吊，不骗你，真的很像陈进兴去″拜访″她！多年后，笔者倒还从这样的梦靥中悟出一项训练音域的方法，所以″鬼哭神号法″还真是多亏那位″好邻居″！从现在开始，扯开您的嗓门儿，别在意邻居的抗议，因为，多年后他会悟出道理的！
　
作法：
1. 练习前先确认自己的呼吸顺畅，并且是以″丹田″运作.
2. 反覆念″ㄚ一ㄨㄝㄛ″先从低音开始练习，渐进至中低，中，中高，高音！
3. 当发觉嗓音渐开时，就试着将″ㄚ一ㄨㄝㄛ″分别利用不同的音阶发声；例如:ㄚ﹝高音﹞一﹝低音﹞ㄨ﹝中低﹞ㄝ﹝中高﹞ㄛ﹝中音﹞，当练顺的时后就可以随心所欲地将音阶作多元化调整！
4. 接下来，试着放入一些简单的情绪，如:生，离，死，别，喜，怒，哀，乐...，让自己的音域随着高低起伏之变化作较大胆的尝试与释放。

规则：
1. 尽可能在饭后一小时才开始练习，一来自己会比较舒适，二来也不会让邻居″吐″的太惨！
2. 务必要先作嗓子的″热身″动作，从低音开始渐渐提高，切不可″开高走低″，保证声带会受伤，导致″失声″！

3. 每发一个音要保持清晰，速度无须太快，不同的音阶转折要明确.
4. 建议您练习时最好在清晨，而且是人烟较少的地方，以免遭邻居的″围剿″！

效能：
1. 训练自己的发声能够较稳定圆润，而音域也能开展广阔.
2. 针对羞于开口发声的人可藉此法作为媒介，练习将声音放出来，而且还可因此了解自己声音高低的极限.
3. 有兴趣当歌手的朋友，务必要勤加练习，视为每日必修的基本功，绝对会有显着的进步。

3、声音的喜怒哀乐法 

不知道您是否有留意，咱们中国人说话的情绪很平，除非是大喜大悲，否则在语调中是″嗅″不出半点儿味道！笔者常观察一些老外的说话语调，高高低低起起落落，很有″戏味儿″，但是又很自然纯真，不自觉地会被吸引；倒是中国人，说唱艺术里韵味十足什么都有，却没一样落在生活中；更怪的是，如果出了个说话有″味儿″的人，准会有人在背后说:″好变态喔！恶心！″＂声″情款款，才能传情达意，有声却无情像个机器人，那才叫变态，练吧！

作法：
1. 准备一台可录放音的Walkman，便于收录并修正.
2. 撷取数篇不同领域，性质相左的短篇文章，例如：社论，散文，新诗，小品，社会新闻，娱乐新闻，祭文，情书，诀别书......等.
3. 将每一篇文稿看熟后，开始以正常的音量逐篇朗读，并配合文字内容，融入声音表情；例:社论---稳重权威，新诗---感性柔美，娱乐新闻---诙谐轻松，情书---甜蜜浪漫，祭文---悲恸伤感.
4. 朗读文稿时用心念出符合文稿内容的情绪与味道，并想像自己就是最专业，最权威的；例如:播报娱乐新闻时，想像自己是陶晶莹，播报新闻时则想像张雅琴或李四端.
5. 所有文稿录毕，务必重新″聆听″，藉以了解自己何种情绪的声音表情较难发挥，之后可反覆练习.

规则：
1. 选择文稿时请勿自我设限，内容调性差距越大，学习的空间也就越宽.
2. 自己必须充份地融入，用声音诠释文稿，并精确传达喜怒哀乐不同的情绪.
3. 练习时不必太过夸张或装腔作态，避免流于匠气而失去真情.

效能：
1. 有效地训练声音表情，将情绪透过声音诠释的真诚动人.
2. 训练自我情绪的控制力与敏感度，
3. 对新闻播报或广播有兴趣的朋友，此法要视为每日的必修课程，不但能修练出念稿时的稳定与镇定，更能察觉咬字发音的缺点.
 

4、声音的河东狮吼法 

一个人只要是站上台去，要能抓住听众的注意力很简单，只要声量放大，就能成为焦点；有人形容女人″一白遮九丑″；其实在公众表达时也不例外，笔者称它为″声大震九州″，姑且不论其内容如何，单就声大即占尽气势壮阔的优势，因此训练自己如何站上台放″声″一搏，端看如何学″吼″！

作法：
1. 准备一台可录放音的Walkman.
2. 找一处安全又不会影响他人的好地方，建议地点:海边，擎天岗，自家厕所.
3. 先作″丹田大肚″再作″鬼哭神号″；然后进入″狮吼″阶段，吼的内容不限，但以简捷有力为佳；建议您喊---雄壮，威武，严肃，刚直，沉着，忍耐，机警，勇敢......﹝男性读者一定很熟悉，这是当兵时，每天要高喊无数次的口号，不妨试试！﹞
4. 吼的过程中请想像眼前是万马奔腾，是百万雄兵，是万千群众.....，总之，尽可能将眼前的场面放大，让自己的内心冲出一股震撼人心的气势.
5. 练习时可寻找三五好友，相互″别苗头″，激荡体内能量.

规则：
1. 抱定改变自我的决心与魄力，豁开来吼，万万不可要吼不吼地如梗在喉.
2. 每一次练习至少要一小时，充份让自己进入高亢的情境.
3. 若与朋友相互练习，请避免流于嬉戏，应彼此互为动能触媒.
4. 建议您练习时播放一首较震撼或节奏强烈的演奏曲，对您体内兴奋的细胞有助燃作用.

效能：
1. 冲破内心积压的情绪，有效作到压力纾解，自认是″闷葫芦″的朋友一定要给自己这个机会.
2. 突破声音的习惯领域，间接提高胆识，说话不再″声音细如丝″，充份建立超猛舞台自信；强化带动听众的说服力.
3. 想在台湾政坛搅和的人此法必定要好好苦练，才能在遇到反对阵营时，以过人的″声″势压倒群雄！

声音的力道可以看出一个人的自信魄力与胆识，笔者也深信一个人的潜能是可以透过高分贝的呐喊而在瞬间爆发，虽然不是最好最有效的方法，但是对于没自信，怯懦，软弱的人而言，倒是一记当头棒喝的良方！曾有位女学员在这项训练中很难突破，声音始终放不开，到最后我告诉她:「如果现在有人要追杀你，你要喊什么？」她小声地说：「救命啊！」，我鼓励她放声大吼，否则没人听到她求救；她反覆练习，并开始气忿自己作不好；就在她最生气的那一刻终于冲口而出，短而有力，震撼人心，所有学员既兴奋又惊讶，兴奋的是她突破了，惊讶的却是她冲口而出的不是″救命″，而是一个字---＂干″！

5、声音的气若游丝法 

能放能收掌控自若才算真功夫，若是收放之间失调，自我难以拿捏就很容易在舞台上出状况，什么状况呢？轻则因″吼″过头而失真，令听众有听没有懂；重则因″吼″过猛而失声，让自己像是活吞了一个消音器，那就糗大了！

曾经就有一位异国的华人在台湾作巡回激励演讲，讲者在台上声嘶力竭，挥汗如雨下又是哭又是跪，但是″激″过头，听众起不了共鸣，散场时一张张洒满雾水的脸相互苦笑，外带一句：不知道在说虾咪碗糕″河东狮吼″是放，无疑地″气若游丝″就是收，收与放应该如胶似漆，灵活替换才会有立体生动的杰出表现！

作法：
1. 准备一台可录放音的Walkman，便于收录与修正.
2. 撷取数篇属于言情，轻柔的文章或名人嘉言录，座右铭.
3. 试着用最温润有气质的语调去念出每一篇或每一句.
4. 念文章时，请想像自己正对着心仪者倾吐心声；而念座右铭时，则想像自己正以一句发人深省的话去感动一个人.
5. 过程中试着用低沉，沙哑，感性，温柔的音质轮番使用，去找出至
    少一种自己最满意的″招牌″！

规则：
1. 选择文章时尽可能以浪漫或温馨为主，而嘉言录或座右铭则多以理性诚恳寓意深远为佳.
2. 您可以搭配一首唯美的音乐﹝没有歌词﹞作为衬底，可有效地催化内心善良平和的情绪，有助学习效果.

效能：
1. 现代人的生活太匆忙，忘记了放慢的感觉，也忘记了轻声细语的尊重，藉此可有效调整烦躁的情绪.
2. 持续练习一周，您会发觉自己变的比较有气质，可能朋友会变多，也可能突然变的很有异性缘.
3. ″收″的恰到好处，听众必心领神会，灵犀相通为之动容.
4. 如果心里渴望能主持一个深夜谈心的广播节目，现在开始练还来的及；提醒您，别忘了将声音录下，除了作修正外，还可以作为日后毛遂自荐的DEMO！

如果您经常收听ICRT，有一位讲中文的″女声″，她的声调语气不愠不火，在夜里给人一种温馨安定的舒适，而在白天，又能让人由衷地尊重与信赖；笔者至今仍独衷情她的声音，近似天籁的天使之音；您不妨找到这个声音，记住这个声音，学习这个声音；这位″女声″是崔嘉瑞！

6、声音阴阳变法

多年前笔者为一个广播节目负责采访的工作，印象极为深刻的是访问了一位因小儿麻庳而不良于行的朋友；幸运的是上帝给了他得天独厚的好嗓子，不仅如此，他更拥有许多人既欣献却又学不来的″多变″技巧，因此，他理所当然成为配音圈中的佼佼者，更是多部影集或广告的当然指定配音员！

在那次访谈中笔者现场请他示范，他毫不迟疑地作了一段即兴演出，当场七个角色老，少，帅，恶，凶，魔，呆跃然而出，精彩绝伦，真不是过瘾二字可形容，他的代表作＂霹雳车″您一定看过，而他就是李麦克的代言人～刘锡华！

声音的多变性不仅能活化说话内容，更有可能成为众人皆捧的＂金口″，成为名符其实靠＂嘴″吃饭的新贵！

作法：
1. 准备一台可录放音的Walkman，便于收录与修正.
2. 先从正常人练起，比方说:老，中，青，少，小...等，模仿各种年龄    层声音语调！
3. 接下来再练非正常人，例如:小丸子，小辛，哥力亚，老巫婆，七矮人...等卡通人物！
4. 现在您要练的是真实人物的不同个性与声音，例如:风流，娇柔，刚正，苦命，阴险，木讷，忠恳，奸诈，深沉，凶狠，混混，暴躁.等

5. 各种声音练熟后，可自言自语地作一场戏，把所有人物及个性带入，并收录及修饰.

规则：
1. 用心揣摩，开口练习，绝不能在心中或小小声练，保证不会有收获，只是浪费时间.
2. 每一种声音或个性可从电视中找灵感，尽可能朝个性较有特色的角色练起；练习＂自言自语″时，最好变化起伏的幅度放大，如此进步才会显着.
3. 练习声音的变化时，别绑手绑脚，应随情绪与个性作表情与动作，如此能加强声音的自然与真实.

效能：
1.有效让自己的声音表情迅速变化，将给人一种聪敏灵活的魅力形象.
2. 若是在台上演说，可适时模仿不同人物或声音，可有效增加个人亲和力及演讲的可听性，不仅自信提升听众也会大呼过瘾.
3. 接到骚扰者或借钱讨债的电话，可以轻松过关，迎头痛击再也不必紧张兮兮缩头缩尾；当然必要时也可藉此能力在愚人节当天＂整人″，不亦爽乎！

7、十大忌讳

1.呼吸声过大
2.清平调
3.耳语式低音
4.音调太高
5.音调太尖瑞
6.音调太过年轻
7.音调太粗糙
8.鼻音太重
9.口头语的连贯
10.半开口，模糊不清