人间天堂

8.       喝水的秘密

喝水虽然生活中极为平常的事，但上台紧张时喝水顿时就成为及时雨啰！！

做法：
１．开始前请确定桌子上是否已经准备好指定水的数量。
２．发现舌头紧张打结时，泰然自若的喝水，并想象刚吃下一颗定心丸。
３．紧张若来自于时间，开始前记住把手表放在水杯边，以便不露痕
　　迹掌握时间。
规则：
１．除非有特别的状况否则别把水杯一字排开。
２．只是喝一、二口，而不是干杯，不要让工作人员疲于奔命，另一
　　方面，自己也不会憋的难过。
３．喝水时速度正常，不要因忘词，而刻意杯不离口。
功能：
１．藉由喝水，为自己创造一些转还的时间。
２．运用喝水空档让自己舒缓情绪。
３．利用喝水，也可以偷描资料。

9.       让你无法一手掌握的麦克风

根据经验，很多人会把上台紧张的情绪发泄在麦克风上，如何克服？

轻松拿ｍｉｃ，万事ｏｋ。

 

做法：

１．首先了解自己哪一只手会习惯性的乱抓东西，或不经意的抖动。

２．只要一上台就一定用那只好动的手握住ｍｉｃ。

３．尽可能不要用领夹式的ｍｉｃ，以免双手落空。

 

规则：

１．不可在ｍｉｃ上又抠又转。

２．若拿有线ｍｉｃ不可玩弄其线。

３．千万不可左右开攻，麦克风频频换手。

 

功能：

１．藉此了解自己紧张时会习惯透过哪一只手及那一种不雅的方法发泄出来。

２．直接迅速地克服手部所产生的不自觉动作与无所适从感。

３．一手握ｍｉｃ，另一手可以练习专业优美的动作。

 

一上台只要紧张就会双手乱舞，是一般人的反应，最有效的方法就是不要让手闲下来。

10.  寻找替代品,上台有信心

上次说到掌握麦克风的方法，可以让自己不会因为紧张而双手不知放那里，但一但没有ｍｉｃ怎么办呢？

 

做法：

１．当确定不得不用小蜜蜂时，不要陷入慌乱的状态。

２．以最快的速度了解现场有何物可以供你「把玩」，若没有，现场至少有白板笔或指挥棒。

３．运用小物件代替ｍｉｃ

 

规则：

１．宁可双手空空也不要拿出不相干的东西来把玩。

２．若使用白板笔当替代品时，不可一开一盖。

３．适时藉物要适可而止，否则一但依赖反而会阻碍进步。

 

功能：

１．迅速解决没有ｍｉｃ的窘况。

２．若能藉此机会摆脱因紧张而乱抓的习惯可说是失之东隅，收之桑隅。

 

寻找替代品只能算是缓兵之计，更要特别小心，别让你的替代品弄巧成拙了。

11.  克服紧张必杀技

上台时常会有些突发状况，这时后镇定是稳住自己的唯一方法。

做法：

１．发现自己出状况时，先深呼吸稳定情绪，再喝一口水，慢慢走到讲桌旁，拿起一支白板笔，不论接下来要说什么，因让自己镇定下来。

２．保持亲切的微笑，藉此抚平紧张的情绪。

 

规则：

１．不要在出状况时急于说话或猛想下一句内容。

２．保持笑容请记得要自然。

３．若主题比较严肃请用沉思替代微笑。

 

功能：

１．练就一套临危不乱的好功夫。

２．若能练熟，可渐渐练就一身不为外物干扰的好功夫。

３．想从政的话，练此功夫，可抵挡所有抹黑。

12.  对付紧张的最后密招

当你用了我的上面所传授的１１种方法，仍然不能解决问题现在就教你最后一招。

 

做法：

１．当你每一招都用过了仍无法奏效时，就不必再作困兽之斗。

２．心理建设后，以幽默的方式向观众求饶。

３．求援可说，我见到太优秀的听众，就会习惯健忘，请给我一点掌声，帮助我恢复记忆。

４．致歉时则说：很抱歉，人脑忽然当机．．．．．

５．招供后，先慢慢喝水再开始讲。

 

规则：

１．自我内心一定要认同，坦白忘词不代表不专业。

２．坦诚招供虽要保持幽默但不可嘻皮笑脸。

３．招供法属下下策，不可刻意运用。

 

功能：

１．懂得何时该坦然面对现实。

２．运用幽默的方法，再自信的开讲，听众往往会更欣赏你。